जानिए रात को दूध पीने के गजब के फायदे, हो जायेंगे आप भी हैरान

आप सभी ये तो जानते ही होंगे के दूध पिने के कितने फायदे हैं। दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन (ए, के और बी 12), अमीनो एसिड, फाइबर, सोडियम और अन्य गुण होते हैं जो शरीर को के लिए बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं की अगर आपको रात में दूध पिया […]

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July 21, 2021

Lifestyle

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zeenews

आप सभी ये तो जानते ही होंगे के दूध पिने के कितने फायदे हैं। दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन (ए, के और बी 12), अमीनो एसिड, फाइबर, सोडियम और अन्य गुण होते हैं जो शरीर को के लिए बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं की अगर आपको रात में दूध पिया जाए तो ये आपको बहुत से फायदे दे सकता है। आज हम आपको रत को दूध पी कर सोने के फायदों के बारे में बताएंगे। 
पाचन तंत्र के लिए: अगर आप कब्ज या एसिडिटी से पीड़ित हैं तो आपको रात को सोने से पहले एक कप दूध अवश्य पीना चाहिए। इससे न सिर्फ पाचन तेज होता है बल्कि पेट की ख़राबी को भी ठीक करता है।
कब्ज की समस्या से राहत: अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो गर्म दूध पीना आपके लिए बेहद लाभकारी है। इसके साथ ही दूध में पाचनकारी गुण भी होते हैं, जो डिनर में खाए स्पाइसी फूड को पचाने में मदद करते हैं। वे लोग, जो कब्ज की समस्या से परेशान हैं वो गर्म दूध को दवा के तौर पर पी सकते हैं।
अच्छी नींद: इंसानों के साथ ही जानवरों पर भी किए गए बहुत से अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि दूध और दुग्ध उत्पाद जैसे- चीज आदि का सेवन रात के समय सोने से पहले करने से रात में अच्छी और चैन की नींद आती है। हालांकि इसके पीछे कारण क्या है यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है। 
शुगर के मरीजों के लिए प्रभावी: शुगर की बीमारी से पीड़ित लोगों की हड्डियां कमजोर होती हैं जिससे वे कमजोरी महसूस करते हैं। इस मामले में, रात में एक कप गुनगुना दूध पीना सेहत के लिए बेहतर है लेकिन कंडिशन यह है कि इसमें चीनी या ऐसा कुछ जो मीठा हो, शामिल नहीं हो।
दिल की बीमारियों का होता है कम: दूध में पाई जाने वाली पोटेशियम की मात्रा रक्तचाप को संतुलित रखती है, जिसके कारण हमारा दिल बीमारियों से सुरक्षित रहता है। इसलिए रात को दूध पीकर सोने से दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
एनर्जी: रात में सोने से पहले गर्म दूध पीने का असर आपके अगले दिन पर सकारात्मक रूप से पड़ सकता है। आप यह बात महसूस करेंगे कि जब आप रात में दूध पीकर सोते हैं तो अगले दिन आप पूरी एनर्जी और ताजगी के साथ सोकर उठते हैं जिससे आप अपने दिन की बेहतरीन शुरुआत कर सकते हैं पूरी एनर्जी के साथ। 

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