आसिफ शेख यानि विभूति जैसे भी 50 उम्र में जवान दिखने के 5 तरीके

आप अपने आप को 50 के दशक में कैसे देखते हैं? ठीक है, यह केवल कुछ समय बता सकता है लेकिन यह निश्चित रूप से इसका परिणाम होगा कि आप आज अपने शरीर के साथ कैसा व्यवहार करते हैं और आप इसका कैसे ख्याल रखते हैं। हमारे टीवी सेलेब्स अच्छे दिखने और फिट रहने के लिए खुद को बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं और विभूतिजी एंड टीवी के लोकप्रिय शो भाबी जी घर पर हैं से कम नहीं हैं। हमारा प्यारा नाला 53 का है । हां, आपने उसे सही पढ़ा है! शो में उनके प्रदर्शन पर एक नज़र:

खैर, अगर आप भी आसिफ की तरह फिट होना चाहते हैं, तो यहां 5 चीजें दी गई हैं, जिन्हें आपको अभी से शुरू करना है।

व्यायाम: इस शब्द का मतलब यह नहीं है कि आपको विशेष रूप से जिम को मारना है और भारी वजन उठाना है, लेकिन आप घर पर भी कुछ हल्के व्यायामों को आजमा सकते हैं।

सक्रिय रहें: यदि हम आराम क्षेत्र से बाहर निकलने और अपने शरीर को स्थानांतरित करने का निर्णय लेते हैं, तो हम इसे सरल चीजों के साथ कर सकते हैं जैसे लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का उपयोग करना (केवल अगर यह कुछ मंजिलों की बात है)।

नो स्ट्रेस नो मेस: हमारे दिन प्रतिदिन के जीवन में तनाव हर व्यक्ति के लिए एक आम समस्या बन गई है। लेकिन यह मदद नहीं करता है, और आप इसे पलटने से बच सकते हैं। डी-स्ट्रेस के लिए कुछ मिनट का प्रयास करें और ध्यान लगाएं।

स्वस्थ खाएं: आपका शरीर वह है जो आप खिलाते हैं और स्वस्थ खाते हैं और मसालेदार या भोजन से परहेज करते हैं जो आपके शरीर को सूट नहीं करता है इससे आपको अपने पेट को खुश रखने में मदद मिलेगी और आप स्वस्थ रहेंगे।

स्वस्थ पियें: हम अक्सर खाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि हम पूरी तरह से अनदेखा कर रहे हैं कि हम क्या पी रहे हैं क्योंकि हमारे पीने की आदतें हमारे स्वास्थ्य के लिए समान रूप से जिम्मेदार हैं। बस हर 30 मिनट में पीने के पानी के लिए एक रिमाइंडर जोड़ना आपको पूरे दिन ताजा और सक्रिय रहने के लिए हाइड्रेटेड रखेगा।

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